Aan de slag met jouw perfectionisme in 4 modules en 3 coachgesprekken
Perfectionist én in je Kracht bestaat uit 4 dagen, verdeeld over 4 modules en 3 coachgesprekken. Het eerste coachgesprek vormt de start van de training. Dit gesprek zal plaatsvinden op onze locatie in Driebergen of op een externe locatie in Amsterdam of Utrecht.
“Zeer plezierig en op prettige en stimulerende wijze confronterend.”
Intake- en coachgesprek (1,5 uur):
- Deze training begint 1 à 2 weken voorafgaand aan de eerste module met een face-to-face intake- en coachgesprek van 1,5 uur op locatie in Driebergen, Amsterdam of Utrecht. In dit gesprek formuleer je samen met de trainer jouw leervraag. Deze leervraag heeft doorgaans te maken met hoge eisen die jij aan jezelf of je omgeving stelt. Ook krijg je meer informatie over de rest van het programma en wat deelnemen aan dit traject van jou vraagt.
Module 1: Pas op de plaats: leerdoelen en zelfinzicht (0,5 dag)
In deze module maak je kennis met de groep en gaan we kijken naar patronen.
- Ga aan slag met een zelfanalyse: wat zijn jouw overtuigingen en patronen die te maken hebben met jouw perfectionisme?
- Ga dieper in op jouw leervraag en ontdek waar je je verder wil en kan ontwikkelen
Module 2: Verdiepend zelfinzicht (1 dag)
In deze module ga je uitgebreid in op wie je bent en hoe de patronen die samenhangen met jouw perfectionisme in jouw leven zijn ontstaan.
- Ontdek aan de hand van jouw levenslijn wie je bent en over welke kracht, kwaliteiten en drijfveren jij beschikt
- Ga na wie je (niet) wilt zijn en wie je werkelijk bent
- Ontdek jouw gedragspatronen en leer welke keuzes je hebt
- Formuleer wat je wilt bereiken en hoe je dat in gang kan zetten
Tussendoor: Coachgesprek (1,5 uur)
Bespreek jouw ervaringen van de eerste modules met de trainer op onze locatie in Driebergen of in Amsterdam of Utrecht. Wat ben je aan het ontdekken? Welke stappen maak je in je werk en in je leven?
Module 3: Werken aan je energiebalans (0,5 dag)
Vind de ideale balans tussen inspanning en ontspanning.
- Sta stil bij jouw actuele energiebalans
- Ga aan de slag met ontspanningsoefeningen
- Leer hoe je prioriteiten stelt, keuzes maakt en effectief omgaat met je tijd
- Bespreek hoe je in de praktijk toepast wat je leert
Module 4: Kijk vooruit (0,5 dag)
Veranker je inzichten en ervaringen in jouw nabije toekomst
- Begin de dag met ontspanningsoefeningen
- Reflecteer op jouw ontwikkelingsproces
- Maak een persoonlijk vervolgplan
Na de training: Coachgesprek (1,5 uur)
Je blikt met de trainer terug op de modules. Dit gesprek zal plaatsvinden op onze locatie in Driebergen of in Amsterdam of Utrecht. Hoe ga je nu met jouw perfectionisme om? Hoe pas je wat je hebt geleerd toe in jouw werk en leven? Bekijk samen met de trainer hoe je jouw kracht in de praktijk kan vasthouden.
“Het programma heeft me, met eigenlijk kleine handreikingen, laten zien hoe je veel beter kunt functioneren.”
Studiebelasting
Naast de opleidingsdagen dien je rekening te houden met een extra studiebelasting van ongeveer 3 tot 8 procent van de duur van de gehele opleiding. Tussen de modules werk je aan huiswerkopdrachten en/of reflectieopdrachten.
Coaching &Co: meer verdieping na jouw training
Wil je na jouw training verder leren? Schrijf je dan in voor Coaching &Co. Daarmee gaat jouw leerproces ook na de training door. Zo breng je jezelf en jouw organisatie verder!