Mentale Kracht

Wat is mentale kracht?
Mentale kracht bepaalt hoe je reageert op stress en verandering. Waar de één snel uit balans raakt bij tegenslag, blijft een ander doelgericht en veerkrachtig handelen. Dit verschil komt voort uit de mate van mentale kracht: een combinatie van acht psychologische factoren die bepalen hoe je met uitdagingen omgaat.
Tijdens dit traject krijg je inzicht in hoe jouw mentale kracht is opgebouwd en hoe je dit kan versterken. We werken met de Mental Toughness Questionnaire (MTQ Plus), een wetenschappelijk onderbouwde tool die wereldwijd wordt gebruikt om mentale kracht in kaart te brengen. Dit helpt je om beter te begrijpen waarom je reageert zoals je doet en hoe je hierin kunt groeien.

Hoe werkt het?
Mentale kracht ontwikkelen begint met jezelf goed leren kennen. De eerste stap is het meten hoe jouw mentale kracht is opgebouwd met de Mental Toughness Questionnaire. Hoe je mentale kracht is opgebouwd verschilt per persoon. Daarom is het belangrijk om eerst jouw mentale profiel te kennen om effectief met je ontwikkeling aan de slag te kunnen gaan.

Op basis van jouw mentale profiel en ontwikkeldoelen maken we een persoonlijk ontwikkelplan. Hiermee doe je niet alleen veel inzichten op, maar krijg je ook concrete handvatten om beter om te gaan met stress, tegenslag en veranderingen; zowel preventief als reactief.

Voorbeelden van ontwikkelvragen bij mentale kracht trajecten zijn:

• Wat belemmert me om te bereiken wat ik wil?
• Hoe krijg ik meer grip om mijn leven en werk?
• Hoe kan ik mijn emoties beter reguleren en effectiever reageren op de emoties van anderen?
• Hoe kan ik mijn doorzettingsvermogen vergroten en blijven focussen ondanks tegenslagen?
• Hoe kan ik leren van mijn ervaringen en dit omzetten in groei?
• Hoe vergroot ik mijn moed om uit mijn comfortzone te stappen en nieuwe dingen op te pakken?
• Hoe kan ik mijn zelfvertrouwen vergroten en meer zelfvertrouwen uitstralen?

Wat levert het op?
Dit coachingstraject helpt je om sterker, doelbewuster en veerkrachtiger te worden. Je leert niet alleen hoe je beter omgaat met stress en verandering, maar ook hoe je je eigen mentale veerkracht vergroot en kan toepassen in het dagelijks leven.

• Zelfinzicht: begrijp hoe jouw mentale krachtis opgebouwd en waar je kan groeien
• Persoonlijke groei: versterk je mentale kracht en ontwikkel een positieve, doelgerichte houding
• Toepassing: concrete handvatten om beter om te gaan met stress, tegenslag en verandering 

Investering
De kosten voor het complete traject – intakegesprek, de MTQ Plus-meting inclusief terugkoppelgesprek met de coach, persoonlijk ontwikkelplan en de vier coachsessies – bedragen € 2.240,- exclusief btw.

Het is mogelijk om het traject verder aan te vullen met extra coachgesprekken. De kosten hiervoor bedragen € 330,- exclusief btw per gesprek van 1,5 uur.